dziennik treningowy

[...] - bez tego nie będzie sukcesu). Też jestem zwolennikiem wzmacniania mięśni mimo lekkiej nadwagi. Nie dyskredytuj 66-latków :-). Za klika dni będę miał 3 lata więcej a mój dziennik treningowy jest w tym dziale "Ciągła walka o wygląd". Nie piszę abyś się na nim wzorował :-) gdyż chyba nie masz tyle czasu aby tak walczyć o wygląd. Masz wszystko [...]

Już śledziłem redukcję Jabiego na Lipo(X)PACK Z-9 + Clenburexin i widziałem efekty. Na pewno będę śledził i Twój dziennik treningowy z przygotowań do MP. Powodzenia

któryś z modów może spokojnie usunąć mój dziennik treningowy , ponieważ rezygnuje z prowadzenia go na tym forum skoro i tak sie nikt nie wypowiada . pozdro

ok, to zerknę do planu nadal nie jest najlepiej, na dodatek czuję jak cała spuchłam, tzn tak jakby zatrzymanie wody, a wypiłam dziś jak nic 4 l, muszę sobie jutro pokrzywę kupić byłam dziś na TBC, mało nie zwymiotowałam za przeproszeniem... jak mi przejdzie ten nieżyt to założę dziennik treningowy, uważam że to b. motywujące do dalszej pracy

maksyn- proponuje założyć nowy temat np. w dziale dziennik treningowy dla początkujących i prowadzić go. Tam pisać o wszystkich problemach/wątpliwościach etc, bo pisząc w tym temacie, odbiegamy od głównego wątku i autora :)

[...] wskazówkę, pewne ramy, a dużo wychodzi w danym dniu lub nawet w trakcie treningu. Niektórzy nazywają to treningiem intuicyjnym . Dziennik treningowy też robi robotę:-D Strona z mojego dziennika z zeszłego tygodnia. Prowadzę od 2011. Motywuje mnie do ćwiczeń, ważne w tym dzienniku są statystyki. /SFD/2019/1/8/25dbda6639394d469115de90fa36c3a5.jpg

Warto prowadzić szczegółowy dziennik treningowy i filmować, bo w sytuacji kontuzji lub spadku formy łatwo sprawdzić dzień po dniu i wyciągać wnioski. Pamięć jest zawodna, szczególnie powyżej tygodnia.

[...] kolana, koniec treningow i tak sie stoczylem. szkoda, ze tak pozno podjalem kroki ale coz, czasu juz nie cofne, czas wziac sie w garsc i przestac narzekac. zrobie tak jak mowisz i zobaczymy efekty, bede wchodzil na wage co jakis czas i ewt naniose poprawki do diety, pozniej zaloze wlasny dziennik treningowy by podzielic sie progressem ;)

tzn, że będę śledził twój dziennik treningowy %-) Spoko, a co myślisz o powyższym treningu?

tzn, że będę śledził twój dziennik treningowy %-)

Senegroth zalozeylem wlasnie swoj dziennik treningowy gdzie probuje udowodnic, ze da sie wycisnac 150 na czysto. Pod ciezary blisko 150 juz podchodzilem ale teraz wracam z redukcji i po dluzsszej przerwie. Jestem po 15tkach HST na rogrzanie organizmu i teraz wchodze na splita. Zaplanowane mialem robienie 4 serii na wieksze grupy bez progresji. [...]

założyłem dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/fikander13/akcja:_redukacja_motywacja-t654318.html może motywacja będzie większa. zapraszam! i dzięki za rady! P.S. pierwsze w karierze SOGi przyznane :) Zmieniony przez - fikander13 w dniu 2010-10-04 10:19:16

[...] wykonywać i brzuch i łydki na jednym treningu? - Rozumiem, że serie robocze to takie, które wykonam bez problemu, ale wykonując jaką ilość powt.? Na dniach biorę się za dziennik treningowy, poszukam co nieco na internecie jak dokładnie je prowadzić i będę dawał znać, co i jak. Dzięki wielkie za pomoc. Masz soga ode mnie. Pozdrawiam! :-) [...]

[...] bardzo lekki, okolo 12 powtorzen 2,3tydzien trening lekko sredni 10 - 12 powt i tu sie rozkrecasz powolii stopniowo dodajesz obciazenia, od 6 do 12 powtorzen zobacz na moj dziennik treningowy w ktorym zaczynam bardzo powoli i cwicze juz 3 tydzien i do ciezkich treningow mam jescze czas. Mozesz tez po lekkich treningach wybrac trening intuicyjny [...]

marta, ja ten trening zatytułuję 'kara za grzechy' ja pyerdolę, dziś serio myślałam że zejdę... i ani mi w głowie było aero robić... ledwo do domu doczłapałam, nogi mam jak z waty, się boję pomyśleć co jutro będzie.. wypiskę wrzucę jak rozgryzę dziennik treningowy

[...] oraz MC. Prosił bym o ocenę techniki kogoś ogarniętego w temacie. http://www.youtube.com/watch?v=tZdFWMONf3k&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=wlN5oPStgu4&feature=youtu.be zapomniałem dodać Prosił bym jakiegoś moderatora, o zmianę nazwy dziennika na Dziennik Treningowy Arcanui Zmieniony przez - Arcanui w dniu 2014-01-31 13:09:23

Regulamin działu galeria mówi o tym, że trzeba mieć mięśnie by wklejać tu fotki. chcesz porównań co 3 miesiące - załóż dziennik treningowy - na forum, czy na dysku w komputerze. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-02-11 18:53:28

załóż dziennik treningowy np tutaj http://www.sfd.pl/Dzienniki_treningowe_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f162.html

p.Tomaszu , może by pan założył dziennik treningowy ,gdzie można by było zadać panu pare pytań bez robienia spamu ?

Witam, Niektórzy kojarzą mnie z działu 35+ gdzie prowadzę swój dziennik treningowy ;) Teraz na redukcji z obecną wagą 87,5kg (na masie doszedłem do 92kg) No i czas na fotki: /SFD/Images/2016/6/9/69a5e9c591cb44ce80e4e834e522760e.jpg /SFD/Images/2016/6/9/7ef178e0547740a887be61587d116204.jpg Bardzo chętnie poćwiczyłbym z naszymi Mistrzami ! [...]